Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Jakarta, Orang dengan kacamata minus (miopia) tidak
bisa melihat jelas objek pada jarak jauh, karena mata terbiasa melihat
objek pada jarak dekat. Tapi dengan beberapa latihan mata bisa membantu
memperbaiki penglihatan dan jarak pandang.
Miopia atau rabun jauh terjadi karena beberapa sebab antara lain faktor keturunan, lingkungan, makanan yang kurang bergizi, serta cara membaca yang terlalu dekat. Penyebab-penyebab ini membuat penderita tidak bisa maksimal melihat jarak yang jauh.
Untuk pengobatan, orang dengan rabun jauh biasanya disembuhkan dengan bedah refraksi, diantaranya Lasik. Selain itu penderita dianjurkan untuk banyak mengonsumsi vitamin A. Beberapa orang mengaku minus matanya turun dengan latihan khusus.
Dilansir Livestrong, Jumat (17/12/2010), berikut beberapa latihan mata yang bisa membantu memperbaiki penglihatan dan jarak pandang:
1. Latihan jarak pandang
Pada latihan ini Anda bekerja untuk fokus pada objek dekat dan objek jauh. Hal ini bisa melatih otot-otot di mata untuk melihat objek yang biasanya tampak buram.
Tempatkan jari sekitar 15 cm dari hidung, fokus pada jari untuk melihat dengan jelas selama 5 detik. Lalu pindahkan pandangan mata pada objek dengan jarak kira-kira 600 cm selama 5 detik. Ulangi langkah tersebut dan selang seling jarak pandangan hingga 40 kali.
2. Palming atau latihan relaksasi
Palming merupakan latihan mata yang membantu untuk merelaksasi mata. Anda secara bertahap akan mengurangi ketegangan otot di mata untuk membantu meningkatkan penglihatan.
Duduk nyaman di kursi dengan siku di atas permukaan bantal. Tutup mata dan tutupi setiap mata dengan telapak tangan masing-masing. Hal ini akan melemaskan mata dengan menggunakan kehangatan tangan untuk menenangkan mata dan meningkatkan sirkulasi.
Gosoklah tangan bersama-sama sampai terasa hangat, lalu letakkan di mata yang tertutup. Usahakan untuk tidak benar-benar menekan mata dan menjaga leher serta bahu agar tetap rileks, tahan posisi ini sampai 5 menit.
3. Latihan membaca
Latihan ini dirancang untuk mengisolasi setiap mata serta menggunakan kedua mata bersama-sama untuk membaca angka dari jarak tetap.
Duduk di kursi dan lihatlah kalender di dinding. Posisikan kursi sehingga Anda hampir tidak bisa membaca angka. Tutup mata Anda, lalu buka dan baca setiap angka. Visualisasikan setiap angka dalam kepala sebelum Anda membacanya.
Ulangi latihan hanya menggunakan satu mata. Tutup salah satu mata dengan telapak tangan dan lihat perbedaan dalam setiap mata. Jika satu mata melihat angka kurang jelas, maka berilah latihan lebih lama untuk mata tersebut. Praktikkan latihan ini minimal 15 menit setiap hari.
Miopia atau rabun jauh terjadi karena beberapa sebab antara lain faktor keturunan, lingkungan, makanan yang kurang bergizi, serta cara membaca yang terlalu dekat. Penyebab-penyebab ini membuat penderita tidak bisa maksimal melihat jarak yang jauh.
Untuk pengobatan, orang dengan rabun jauh biasanya disembuhkan dengan bedah refraksi, diantaranya Lasik. Selain itu penderita dianjurkan untuk banyak mengonsumsi vitamin A. Beberapa orang mengaku minus matanya turun dengan latihan khusus.
Dilansir Livestrong, Jumat (17/12/2010), berikut beberapa latihan mata yang bisa membantu memperbaiki penglihatan dan jarak pandang:
1. Latihan jarak pandang
Pada latihan ini Anda bekerja untuk fokus pada objek dekat dan objek jauh. Hal ini bisa melatih otot-otot di mata untuk melihat objek yang biasanya tampak buram.
Tempatkan jari sekitar 15 cm dari hidung, fokus pada jari untuk melihat dengan jelas selama 5 detik. Lalu pindahkan pandangan mata pada objek dengan jarak kira-kira 600 cm selama 5 detik. Ulangi langkah tersebut dan selang seling jarak pandangan hingga 40 kali.
2. Palming atau latihan relaksasi
Palming merupakan latihan mata yang membantu untuk merelaksasi mata. Anda secara bertahap akan mengurangi ketegangan otot di mata untuk membantu meningkatkan penglihatan.
Duduk nyaman di kursi dengan siku di atas permukaan bantal. Tutup mata dan tutupi setiap mata dengan telapak tangan masing-masing. Hal ini akan melemaskan mata dengan menggunakan kehangatan tangan untuk menenangkan mata dan meningkatkan sirkulasi.
Gosoklah tangan bersama-sama sampai terasa hangat, lalu letakkan di mata yang tertutup. Usahakan untuk tidak benar-benar menekan mata dan menjaga leher serta bahu agar tetap rileks, tahan posisi ini sampai 5 menit.
3. Latihan membaca
Latihan ini dirancang untuk mengisolasi setiap mata serta menggunakan kedua mata bersama-sama untuk membaca angka dari jarak tetap.
Duduk di kursi dan lihatlah kalender di dinding. Posisikan kursi sehingga Anda hampir tidak bisa membaca angka. Tutup mata Anda, lalu buka dan baca setiap angka. Visualisasikan setiap angka dalam kepala sebelum Anda membacanya.
Ulangi latihan hanya menggunakan satu mata. Tutup salah satu mata dengan telapak tangan dan lihat perbedaan dalam setiap mata. Jika satu mata melihat angka kurang jelas, maka berilah latihan lebih lama untuk mata tersebut. Praktikkan latihan ini minimal 15 menit setiap hari.
sumber: detik.com
.jpg)
Beragam Penyebab Kuku Menguning: Kuteks Hingga Infeksi Jamur
Jakarta, Warna kuku yang menguning pastinya bisa membuat seseorang tampil tidak percaya diri. Dalam keseharian pun, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat warna kuku menguning.
Dikatakan dr Laksmi Duarsa SpKK, penggunaan kuteks atau pewarna kuku yang terlalu lama juga berdampak pada warna kuku yang menguning. Maka dari itu, dr Laksmi menekankan harus diwaspadai jika warna kuku sudah mulai menghitam.
"Bisa jadi itu adalah salah satu tanda melanoma atau keganasan pada kuku," ujar dr Laksmi dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (22/4/2015).
Warna menguning, lanjut dr Laksmi juga bisa disebabkan karena psioriasis.Psoriasis yang selama ini sering terjadi pada kulit, nyatanya jika terjadi pada kuku juga bisa mengubah warna asli kuku hingga berwarna kuning.
dr Laksmi mengungkapkan pada dasarnya kuku warnanya bisa kuning bisa hitam. Nah, warna seperti itu disebabkan oleh jamur kuku dah tidak ada hubungannya dengan kurang gizi. Seringnya, kondisi ini terjadi pada orang yang dalam kesehariannya terus kontak dengan air sehingga memudahkan jamur 'bermigrasi' dan tumbuh di kuku.
"Penggunaan ekstension atau kuku tambahan yang biasanya untuk mempercantik kuku dan penampilan juga bisa membuat kuku kuning. Kalau dipasangnya tidak pas, dan menyebabkan rongga untuk masuknya cairan maka menyebabkan suasana lembab. Jamur bisa berkembang biak dikondisi seperti ini," papar dr Laksmi.
sumber: detik.com
Seorang Petani di Tiongkok Temukan Mesin untuk Hilangkan Batu Ginjal
Jiangxi, Tiongkok, Frustrasi karena istri mengidap batu ginjal, pria ini memutar otaknya. Meskipun hanya berprofesi sebagai seorang petani dan tidak berlatar belakang pendidikan teknik, pria ini berhasil menciptakan sebuah alat sederhana untuk meringankan beban sang istri.
Namanya Zhu Qinghua. Di tahun 1993, ginjal bagian kiri milik istrinya harus diangkat karena mengalami kegagalan fungsi. Akan tetapi beberapa tahun kemudian dokter menemukan bebatuan di ginjal kanan sang istri.
Padahal bagi pasien wanita yang hanya memiliki satu ginjal, operasi dikatakan terlalu berisiko. Satu-satunya saran dari dokter adalah istri Qinghua diminta untuk berdiri dengan posisi terbalik atau kaki di atas. Konon bila pasien batu ginjal dapat berdiri dengan posisi terbalik selama beberapa waktu, batu ginjal yang ada di tubuhnya akan larut dengan sendirinya.
Qinghua merasa istrinya tak mungkin mampu melakukan hal itu. Namun kemudian muncul ide cemerlang di otaknya. Ia pun menciptakan sebuah mesin yang dapat membantu belahan jiwanya agar bisa berdiri terbalik tanpa perlu bersusah payah.
Mesinnya berbentuk serupa ranjang atau tandu. Ranjang ini kemudian dilengkapi semacam tali-tali besar yang cukup lentur untuk mengikatkan tubuh pasien ke ranjang, atau menahan tubuh mereka saat diberdirikan dalam posisi terbalik. Qinghua lantas melengkapi ranjang buatannya dengan mesin traktor agar dapat bergetar.
Cara kerjanya, pasien ditidurkan di atas ranjang. Kemudian kedua untai tali yang berfungsi sebagai semacam sabuk itu dikalungkan ke kedua bahu pasien. Tubuh pasien juga diikatkan ke ranjang dengan tali-tali lain yang telah menempel pada ranjang. Setelah itu tubuh pasien diberdirikan namun dalam posisi terbalik. Ketika mesin traktornya dinyalakan, tubuh pasien agar bergetar.
Siapa sangka, upaya Qinghua tidak sia-sia, sebab sang istri benar-benar bisa pulih setelah memanfaatkan ranjang khusus buatannya itu. Tak sia-sia rasanya karena untuk membuat mesin itu sendiri, pria berusia 51 tahun itu telah menghabiskan modal hingga 1.000 yuan (sekitar Rp 2,1 juta). Oleh Qinghua, mesin itu pun ia beri nama 'stone removing bed' Bahkan setelah istrinya dinyatakan sembuh, mesin sederhana bikinan pria asal Provinsi Jiangxi, Tiongkok ini mendapat pengakuan dari banyak pihak. Dan tahun lalu, ia berhasil mengantongi hak paten untuk mesinnya tersebut. Setelah mengantongi paten, Qianghua sempat memodifikasi mesin ciptaannya itu agar getaran yang dibuatnya semakin keras. Dengan begitu proses pengobatan menjadi semakin cepat.
"Saya berharap mesin ini dapat diproduksi secara massal sehingga bisa membantu lebih banyak penderita batu ginjal.
Sumber: detik.com
Jakarta, Belakangan ini, sering kita jumpai anak-anak kecil yang masih SD tetapi sudah dibekali smartphone canggih oleh orangtuanya. Tidak hanya sekadar untuk telepon dan SMS, smartphone juga memiliki daya tarik untuk anak karena memberikan kemudahan dalam mengakses media sosial dan bermain game.
Di dalam buku "Mendidik Anak di Era Digital" yang ditulis oleh seorang psikiater dan praktisi pendidikan anak terkemuka di Korea, Yee-Jin Shin, mengungkapkan bahwa pada bulam Mei hingga Juni 2013, Kementerian Kesetaraan Gender dan Keluarga di Korea melakukan pemeriksaan terkait kebiasaan penggunaan internet dan ponsel cerdas atau smartphone terhadap total 1.630.000 murid dari kelas 4 SD, 1 SMP, dan 1SMA. Dari hasil pemeriksaan itu diketahui bahwa 17,9% anak berisiko kecanduan ponsel cerdas, sedangkan 6,4% yang kecanduan bermain internet di komputer.
Hal itu tidak begitu mengherankan karena di Indonesia sendiri fenomena kecanduan smartphone pada anak sudah terlihat dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya saja saat berjalan-jalan di Mall, banyak gerombolan anak dan remaja yang berjalan sambil menundukkan kepala untuk memainkan smartphonenya. Tidak hanya itu, saat sedang makan bersama keluarga, mereka lebih sering asik sendiri bermain smartphone daripada bercengkrama dengan keluarganya.
"Pemakaian komputer itu terbatas, sedangkan ponsel cerdas dapat diakses kapan pun dan di mana pun. Kita bisa membawa ponsel cerdas yang seukuran telapak tangan dengan mudah. Kita bisa juga mengobrol dengan teman melalui berbagai macam aplikasi media sosial hanya dengan sentuhan jari. Bisa mengecek informasi terbaru, menonton kartun atau video untuk mengusir rasa bosan sekaligus hiburan dan sebagainya. " ungkap Yee-Jin Shin di dalam bukunya seperti dikutip detikHealth dan ditulis pada Jumat, (17/10/2014).
Yee-Jin Shin juga menjelaskan bahwa di dalam dunia digital yang terkoneksi secara berlebihan, anak memang bisa bertemu dengan banyak orang dan barang. Namun, hal itu juga akan membuat anak menjauh dari teman-teman dan keluarganya di kehidupan nyata selama beberapa waktu. Ini juga kemudian menimbulkan anggapan wajar jika anak tidak mengobrol dengan keluarganya dan tidak bermain dengan teman-temannya karena ketergantungan terhadap smartphone.
"selama dia beraa di dunianya sendiri melalui ponsel cerdas atau smartphone yang digunakannya itu, anak tidak akan terpikir bahwa dia sebenarnya menjadi terasing secara sosial," papar Yee-Jin Shin.
sumber: http://health.detik.com/read/2014/10/17/102937/2721523/1301/awas-pada-anak-anak-smartphone-lebih-nyandu-dibanding-komputer
Jakarta, Jika dikonsumsi seimbang maka nasi memberikan kalori yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari namun bila berlebihan energi yang diperoleh tubuh akan disimpan menjadi lemak. Untuk menjaga bagaimana menjaga kalori dari nasi tetap rendah di tengah masyarakat yang 'gila' mengonsumsinya, peneliti menemukan cara yaitu dengan mendinginkan nasi terlebih dahulu.
Kebutuhan kalori masyarakat Indonesia sebagian besar dipenuhi oleh makanan seperti nasi yang tinggi akan karbohidrat. Ketika dikonsumsi tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula sederhana atau glukosa yang menjadi sumber energi tubuh.
Peneliti dari Sri Langka melakukan eksperimen untuk melihat apakah ada cara mengolah nasi agar diserap tubuh lebih sedikit. Berangkat dari studi sebelumnya yang menunjukkan hasil bahwa mendinginkan makanan pasta dapat menurunkan kadar glukosa yang diperoleh tubuh, peneliti lakukan hal yang sama pada nasi.
Hasilnya peneliti dari Sri Langka mengatakan hal yang sama juga terjadi pada nasi. Sari pati beras yang didinginkan akan jadi lebih toleran terhadap enzim pencernaan tubuh yang artinya lebih sulit diserap dan peneliti menyebutnya sebagai pati resistan.
"Pendinginan menjadi penting karena amilosa, bagian larut dalam sari pati, meninggalkan butiran beras ketika itu," ujar salah satu peneliti Sudhair James seperti dikutip dari BBC pada Rabu (25/3/2015).
"Mendinginkan nasi selama 12 jam dapat membuat formasi ikatan hidrogen antara molekul amilosa di luar butiran beras yang merubahnya menjadi pati resistan," lanjut James.
Temuan ini diumumkan pada American Chemical Society. Beberapa peneliti lain melihat temuan memiliki potensi namun perlu diteliti lebih jauh kembali sebelum bisa diterapkan secara luas. Mendinginkan nasi selama berjam-jam diketahui dapat membuat bakteri cepat berkembang dan beberapa bahkan ada yang bisa tahan meski nasi dipanaskan kembali.
Juru bicara British Dietetic Association, Priya Tew, mengatakan sampai ada informasi lebih lanjut disarankan masyarakat mengolah nasi dengan cara yang normal.
Jakarta, Anak-anak dengan gangguan attention-deficit/hyperactivity desease (ADHD) umumnya sulit diminta perhatiannya dan berkonsentrasi. Tapi sebuah penelitian dari Belanda menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan perhatian anak-anak, khususnya pada anak dengan ADHD.
Penelitian ini melibatkan 80 anak laki-laki berusia 8-14 tahun, di mana setengah dari mereka mengalami ADHD. Studi ini didanai oleh Unilever Research & Development yang juga terlibat dalam konsepsi dan desain penelitian, serta menjadi produsen margarin kaya asam lemak omega-3 yang akan dikonsumsi anak-anak tersebut setiap harinya selama 16 minggu.
Hasilnya, terjadi peningkatan perhatian baik pada anak-anak tersebut, namun efeknya lebih baik pada anak dengan ADHD. "Penemuan ini dapat menjadi perawatan farmakologis pada ADHD," ujar para peneliti dari University Medical Center Utrecht.
Pada penelitian terdahulu ditemukan bahwa anak-anak dengan ADHD memiliki tingkat asam omega-3 yang rendah dibanding anak yang tidak mengalami ADHD. Walaupun temuan ini mendukung hipotesis asam lemak omega-3 dapat membantu anak-anak dengan ADHD, kepala pengembangan dan perilaku pediatri Rumah Sakit Nationwide Children di Ohio, Daniel Coury mengatakan, dirinya belum dapat menyebut studi ini sebuah studi definitif.
Efek dari asam lemak omega-3 pada masalah perhatian tidaklah begitu besar. Pada uji perhatian yang dilakukan para peneliti dengan memberi ketentuan nilai hingga 20 poin, dan skor yang semakin rendah menunjukkan semakin sedikit masalah pada perhatian. Para peneliti mendapatkan hasil, anak dengan ADHD yang mengonsumsi omega-3 nilainya meningkat dari 9,1 menjadi 7,7. Sementara untuk anak tanpa ADHD, rata-rata peningkatan hanya 0.1 poin.
Anak-anak dalam penelitian ini juga menjalani pemindaian otak sementara mereka melakukan tugas yang dapat mengukur perhatian mereka. Hasilnya, tidak ada perbedaan dalam hal kinerja dan aktivitas otak pada kedua kelompok. Alasan mengapa asam lemak omega-3 dapat memengaruhi gejala ADHD belum diketahui, tetapi senyawa tersebut dianggap penting bagi sel-sel otak.
"Omega-3 merupakan senyawa penting bagi otak. Jika jumlahnya banyak dalam membran sel otak, itu akan memfasilitasi transmisi sinyal saraf," ujar peneliti Dienke Bos dari Universiy Medical Center Utrect, seperti dikutip dari Live Science, Rabu, (25/3/2015).
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, suplemen asam lemak omega-3 tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Namun, mereka menambahkan bahwa suplemen ini juga dapat memperlambat proses pemulihan pendarahan sehingga konsumsinya harus didiskusikan dengan petugas medis terlebih dulu.
sumber:http://health.detik.com/read/2015/03/25/183542/2869657/764/konsumsi-omega-3-bisa-tingkatkan-konsentrasi-anak-hiperaktif?l992205755
Bagaimana seharusnya menyimpan kopi agar kopi tidak berubah
kualitasnya? Air mendidih atau air hangat yang sebaiknya digunakan untuk
menyeduh kopi? Aga, barista dari Tanamera Coffee memaparkan 5 fakta
tentang kopi saat acara GH Experience awal Maret lalu. Wajib
diperhatikan oleh Anda para pencinta kopi.
- Kopi memiliki sifat menyerap bau. Maka hindari menyimpan kopi bersama barang-barang lain yang memiliki bau agar aroma dan kualitas kopi tidak berubah. Selain itu, pastikan menyimpan kopi dalam wadah tertutup.
- Tinggalkan air kran! Kualitas air menentukan kualitas kopi saat disajikan. Hindari menyeduh kopi dengan air yang diambil langsung dari kran. Pilih air khusus untuk diminum.
- Jangan seduh kopi dengan air mendidih! Suhu air yang pas untuk menyeduh kopi maksimal sekitar 96 derajat celcius. Cara yang mudah untuk menentukan suhu tersebut adalah dengan mendiamkan air selama 3 menit setelah mendidih.
- Segera angkat ampas kopi. Jangan membiarkan ampas kopi berada di dalam gelas terlalu lama. Segera saring kopi, maksimal setelah 4 menit diseduh. Ampas kopi yang terlalu lama berada di dalam gelas akan membuat kopi terasa semakin pahit.
- Kopi jenis Arabica memiliki kandungan kafein lebih rendah dibandingkan dengan jenis Robusta. Bagi Anda yang baru ingin mengenal kopi, disarankan terlebih dahulu mencoba kopi jenis Arabica.
Selain karbohidrat, ternyata garam juga bisa memicu kenaikan berat badan. Walaupun sudah mengurangi penggunaan garam, ada makanan yang tanpa disadari bisa berkontribusi meningkatkan kadar garam/sodium di dalam tubuh. Berikut ini adalah empat makanan sumber garam yang harus dihindari.
Saus Tomat
Setengah cangkir saus tomat atau sambal botol bisa mengandung 642mg sodium (empat kali lebih besar dari jumlah per sajian yang dianjurkan). Pilih yang rendah garam atau tanpa tambahan garam (mengandung 13 mg sodium).
Daging Sandwich
Satu lembar daging olahan (deli-style) rendah garam mengandung 216mg sodium. Ganti dengan dada ayam panggang yang hanya mengandung 97 mg sodium.
Salad Dressing
Dua sendok makan ranch dressing (sejenis thousand island) pada salad Anda mengandung 336 mg sodium. Ganti dengan minyak zaitun yang bebas sodium.
Keju
Pastikan memilih keju lembaran berjenis cheddar dengan kadar sodium dan lemak rendah (40%). Bukan American Cheese yang mengandung 468 mg sodium (tiga kali lebih besar dari yang dianjurkan.
Sumber :http://goodhousekeeping.co.id/2015/03/12/4-makanan-sumber-garam-yang-harus-dihindari/
Banyak orang menganggap makan
sayuran mentah lebih menyehatkan karena lebih kaya nutrisi dibanding
sayuran yang dimasak atau dipanaskan. Benarkah demikian?
Ahli gizi dan dosen senior di Applied Physiology, Birmingham City University Mel Wakeman mengungkapkan, tomat yang dipanaskan dapat membuat kadar likopen di dalamnya meningkat.
Menurut Wakeman, likopen dipercaya dapat menyehatkan jantung dan telah terbukti mengurangi risiko kanker prostat. Sementara itu, bayam yang dimasak justru kaya akan oksalat yang mengikat mineral pada bayam seperti zat besi dan kalsium.
Kemudian wortel yang dimasak kaya akan karotenoid dan asparagus yang dimasak diketahui dapat meningkatkan kandungan polifenol. Menurut Wakeman, keduanya memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Wakeman menjelaskan, pemanasan justru dapat membantu melepaskan mineral yang mengikat agar bisa diserap oleh tubuh dan meningkatkan kandungan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, Wakeman menyarankan agar sayuran tersebut tidak dipanaskan terlalu lama.
“Microwave akan dan mengepul sering membantu untuk mempertahankan kandungan nutrisi sayuran, bukan mendidih. Makan campuran wortel mentah dan dimasak juga. " kata Wakeman.
Hal senada juga dikatakan oleh Rui Hai Liu, seorang profesor di departemen ilmu makanan di Cornell University.
“Banyak yang mengatakan makanan bahwa makanan yang dimasak memiliki nilai gizi yang lebih rendah dibandingkan dengan produk segar, tapi itu tidak selalu benar, " kata Rui yang mempelajari bagaimana panas mempengaruhi makanan.
sumber: http://health.kompas.com/read/2015/03/15/121000823/Benarkah.Makan.Sayuran.Mentah.Lebih.Menyehatkan.
Punya kebiasaan menimbun berbagai produk makeup dan perawatan tubuh di rumah? Anda harus baca informasi berikut ini. Di bawah ini adalah fakta dan tip tentang produk-produk yang perlu Anda ketahui.
Krim
(pelembap, krim mata, pembersih wajah, serum, dan sebagainya)
(pelembap, krim mata, pembersih wajah, serum, dan sebagainya)
Waktu Pemakaian: Krim jerawat dan produk-produk lain yang mengandung obat biasanya mencantumkan tanggal kedaluwarsa. Namun, produk yang mengklaim memiliki khasiat mencegah penuaan dan memberi perubahan (warna atau tekstur) pada kulit ini tidak dapat disimpan lebih dari enam bulan (jika dikemas dalam botol pompa, dapat disimpan setidaknya selama satu tahun).
Fakta: Beberapa kandungan seperti vitamin C, retinol, dan hydroquinone akan rusak lebih cepat jika terkena udara atau paparan sinar matahari langsung. Beberapa produk malah menjadi
‘terlalu’ ampuh seiring usia, karena bahan aktif seperti retinol dan asam glikolat meningkat konsentratnya
saat kandungan lainnya menguap
atau terpisah. Proporsi yang tidak seimbang ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda.
‘terlalu’ ampuh seiring usia, karena bahan aktif seperti retinol dan asam glikolat meningkat konsentratnya
saat kandungan lainnya menguap
atau terpisah. Proporsi yang tidak seimbang ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda.
TIP:
- Simpan kosmetik Anda dengan benar, hentikan pemakaian produk setelah enam bulan.
- Carilah produk dalam kemasan
- botol pompa untuk mencegah masuknya udara.
Tabir Surya
Waktu Pemakaian: enam bulan.
Fakta: Meski umumnya tabir surya memiliki batas waktu kedaluwarsa hingga satu tahun, namun waktu tersebut berlaku sejak produk tersebut keluar dari pabrik (bukan saat Anda membukanya untuk pertama kali). Ketika botol tabir surya dibuka pertama kali, kandungan air di dalamnya mulai menguap, lama-kelamaan formulanya menjadi tidak stabil. Sekali ini terjadi, campuran di dalamnya tidak lagi merata. Anda mungkin mendapatkan banyak kandungan bermanfaat dalam sekali pemakaian, tetapi hampir tidak mendapatkan apapun pada pemakaian berikutnya.
TIP: Agar tahan lebih lama, lindungi kemasan tabir surya dari paparan sinar matahari.
Perawatan Rambut
Waktu Pemakaian: satu tahun.
Fakta: Pastikan botol sampo, conditioner, dan produk penata rambut tertutup rapat seusai penggunaan. Pasalnya, air dan udara dapat masuk dan merusak formulanya. Kabar baik untuk pengguna hair spray, kaleng aerosol dapat melindungi isinya dengan baik sehingga dapat tahan lebih lama.
Wewangian
Waktu Pemakaian:
dua tahun atau lebih.
dua tahun atau lebih.
Fakta: Eau de toilette dan parfum dapat dipakai selama beberapa tahun selama terhindar dari kelembapan dan sinar matahari, karena kedua elemen tersebut dapat memengaruhi komposisi dalam wewangian dan mengubah aroma secara keseluruhan. (Nsa/ foto: Dok. GH US)
Jakarta, Dari
sekian banyak jenis diet yang ada, diet golongan darah bisa jadi salah satu
yang sedang booming di masyarakat saat ini. Namun nyatanya sejumlah dokter
spesialis gizi di Indonesia kurang sepakat dengan manfaat diet ini.
Sebagian orang yang sudah mencoba diet ala dr Peter D'Adamo ini bisa jadi mengaku diuntungkan dengan pengaturan pola makan berdasarkan golongan darah tersebut. Akibatnya, mereka cenderung enggan mendengarkan penjelasan pakar dan tetap ngotot melakukannya, tak peduli risiko yang bisa didapat si pasien karena diet ini.
Padahal seperti diungkapkan dr Nurul Ratna Manikam, SpGK dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/RS Cipto Mangunkusumo, diet golongan darah justru menimbulkan risiko gangguan kesehatan bagi orang yang menjalankannya, terutama kekurangan nutrisi.
"Saya sih tetap tidak menyarankan untuk melakukan diet goldar ini. Namun ini kembali lagi kepada mindset dari pasien saya, saya juga tidak memaksakan pasien untuk tidak melakukannya," katanya kepada detikHealth dan ditulis Rabu (25/2/2015).
dr Titi Sekarindah, MS, SpGK dari RS Pusat Pertamina Jakarta juga memaparkan bahwa dirinya tidak melarang pasien untuk melakukan diet golongan darah. Akan tetapi ia meminta agar diet semacam ini tidak dilakukan dalam jangka waktu yang lama. "Ya kalau memang ngotot melakukan, ya sebaiknya diet goldar ini hanya dipakai dalam waktu tertentu saja," timpalnya saat dihubungi secara terpisah.
Hal senada dikemukakan dr Titi, dr Inge Permadhi, MS, SpGK dari Siloam Hospital. Hanya saja ia menambahkan, akan lebih baik bilamana seseorang dengan golongan darah tertentu diperbolehkan mengonsumsi, katakan daging merah, sebaiknya jumlah daging yang dikonsumsi juga dikurangi.
Sebagian orang yang sudah mencoba diet ala dr Peter D'Adamo ini bisa jadi mengaku diuntungkan dengan pengaturan pola makan berdasarkan golongan darah tersebut. Akibatnya, mereka cenderung enggan mendengarkan penjelasan pakar dan tetap ngotot melakukannya, tak peduli risiko yang bisa didapat si pasien karena diet ini.
Padahal seperti diungkapkan dr Nurul Ratna Manikam, SpGK dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/RS Cipto Mangunkusumo, diet golongan darah justru menimbulkan risiko gangguan kesehatan bagi orang yang menjalankannya, terutama kekurangan nutrisi.
"Saya sih tetap tidak menyarankan untuk melakukan diet goldar ini. Namun ini kembali lagi kepada mindset dari pasien saya, saya juga tidak memaksakan pasien untuk tidak melakukannya," katanya kepada detikHealth dan ditulis Rabu (25/2/2015).
dr Titi Sekarindah, MS, SpGK dari RS Pusat Pertamina Jakarta juga memaparkan bahwa dirinya tidak melarang pasien untuk melakukan diet golongan darah. Akan tetapi ia meminta agar diet semacam ini tidak dilakukan dalam jangka waktu yang lama. "Ya kalau memang ngotot melakukan, ya sebaiknya diet goldar ini hanya dipakai dalam waktu tertentu saja," timpalnya saat dihubungi secara terpisah.
Hal senada dikemukakan dr Titi, dr Inge Permadhi, MS, SpGK dari Siloam Hospital. Hanya saja ia menambahkan, akan lebih baik bilamana seseorang dengan golongan darah tertentu diperbolehkan mengonsumsi, katakan daging merah, sebaiknya jumlah daging yang dikonsumsi juga dikurangi.
Seperti kita tahu, konsumsi daging merah yang berlebihan
dapat memicu risiko serangan jantung, kanker, hingga menurunkan tingkat
kesuburan pria.
Terakhir, dr Inge menyarankan untuk menurunkan berat badan lebih baik membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari. "Diet yang baik ya tetap diet rendah kalori. Tapi harus tetap harus balance dengan kalori, protein, lemak dari berbagai makanan yang sehat," paparnya.
Terakhir, dr Inge menyarankan untuk menurunkan berat badan lebih baik membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari. "Diet yang baik ya tetap diet rendah kalori. Tapi harus tetap harus balance dengan kalori, protein, lemak dari berbagai makanan yang sehat," paparnya.
Subscribe to:
Posts (Atom)